Buenos Aires (NA) -- Muchas veces se impone una desintoxicación para normalizar el proceso metabólico. Existen varias alternativas para llevarlas a cabo y obtener buenos resultados.
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Buenos Aires (NA) -- Muchas veces se impone una desintoxicación para normalizar el proceso metabólico. Existen varias alternativas para llevarlas a cabo y obtener buenos resultados.
Aquí, algunas de esas opciones a seguir para lograr buenos resultados y recuperar el buen funcionamiento.
El ritmo que impone la vida cotidiana, las comidas apuradas y no del todo saludables, algún que otro festejo que nos deja maltrechos, hacen que el organismo, de vez en cuando, necesite una depuración, una desintoxicación para continuar con un correcto funcionamiento.
Recuperar vitaminas esenciales, normalizar el proceso metabólico y el funcionamiento de los distintos órganos del cuerpo, muchas veces es un alivio para nuestro cuerpo.
Depuración a base de infusiones, frutas, ayuno parcial, son buenos recursos para recuperar el buen funcionamiento del organismo.
El doctor Adrián Jaime acercó algunos consejos que pueden servir a la hora de depurar el cuerpo. Estas son algunas de las alternativas para tener muy en cuenta.
JUGO DE POMELO
El jugo de pomelo, rico en vitamina C, ejerce una acción claramente favorable sobre el hígado, ayudando a que la digestión se active y eliminar los líquidos.
Tiene un elevado porcentaje en vitamina C, minerales y vitaminas esenciales, que ayudarán a la normalización del proceso metabólico. Lo aconsejable es que sea tomado en ayunas.
JUGO DE APIO
El jugo de apio es un gran estimulador del hígado, de los riñones y de los pulmones, además de ser un excelente tónico para el sistema nervioso y las glándulas suprarrenales encargadas de regular la respuesta del estrés. Según la recomendación de Jaime, se debe tomarlo entre horas, combinando con manzana o zanahoria.
El ayuno parcial o una cura menos consiste en eliminar de la dieta alimentos que pueden aportar más toxinas al cuerpo como el café, pastas, arroz, pan, carne, embutido, alimentos fritos, alcohol y conservas.
Otro tipo de dieta depurativa consiste en tomar durante unos días una dieta a base de alimentos crudos, hacer tres comidas al día a base de frutas fresca o de ensaladas de verduras frescas, la cantidad debe ser de medio kilo en cada comida.
A BASE DE UVAS
Esta depuración consiste en tomar dos o tres días como único
alimento uvas, sin quitarles ni la piel ni las semillas. Está
dirigida principalmente a personas que tienen una digestión
complicada o sensación de cansancio.
Hay que pasar unos días tomando únicamente un preparado a base
de agua, jugo de limón y sirope de savia. Esta depuración está
indicada para personas que quieren depurar el organismo y mejorar
el aspecto de su piel.
Se trata de tomar durante quince días una infusión de cardo
mariano y menta antes de las comidas, y una de flores de camomila
y semillas de anís después. Se dirige a personas con problemas de
celulitis o para reforzar las defensas.
El período de vacaciones es uno de los momentos del año en que
muchas personas se relajan notablemente y sin desearlo se puede
dejar de lado la dieta y el entrenamiento. Por eso, al reiniciar
las actividades, es importante buscar un método desintoxicante,
para ver y sentir el cuerpo en forma nuevamente.
El estrés genera un exceso de radicales libres en nuestro
organismo que pueden afectar el funcionamiento de cada célula del
cuerpo y causas de estrés hay muchas, entre las que figuran una
mala dieta o el sedentarismo; por eso muchas veces el organismo
necesita una depuración.
Así como una mala dieta, cargada de grasas, con pocos
antioxidantes, vitaminas y minerales, así como también con mucho
alcohol, azúcares y sodio, puede significar un estrés y muchos
radicales libres para el organismo, también puede significar un
factor que afecte negativamente el funcionamiento del aparato
digestivo, dando origen a hinchazón abdominal, retención de
líquidos y demás.
Generalmente en vacaciones se abandona un ritmo ordenado de
comidas y eso hace que el organismo se desordene, con lo que es
necesaria una depuración.
Tomar jugo de pomelo en ayunas es el mejor momento para que
tenga un mejor rendimiento a la hora de depurar el organismo. La
vitamina C tiene una acción claramente favorable sobre el hígado.
¿LA DIETA PERJUDICA?
Una dieta cargada de grasas, con pocos antioxidantes, vitaminas
y minerales, así como también con mucho alcohol, azúcares y sodio,
puede significar un estrés importante para el organismo.
Otra buena opción es tomar durante unos días una dieta a base
de alimentos crudos, hacer tres comidas al día a base de frutas
frescas o de ensaladas de verduras frescas, es otra buena opción
para depurarse.
BAÑO DE HIERBAS NATURALES PARA REVITALIZARSE
Después de estar todo el día trabajando, estudiando, yendo de
un lado al otro, cumpliendo con mil actividades, el cansancio se
hace sentir y lo peor es que se manifiesta en nuestro cuerpo.
Nuestra piel pierde frescura, brillo y empieza a parecer que
tenemos más edad de la que realmente tenemos.
Es entonces cuando hacer una pausa se vuelve necesario; a la
noche, cuando ya terminamos con todo, nada mejor que relajarnos,
descansar y olvidar todo lo que hicimos... y todo lo que queda por
hacer.
Un buen truco para mantenernos jóvenes y con energía, según el
asesoramiento del doctor Adrián Jaime, es sumergirse en un baño de
inmersión con hierbas naturales. Las hierbas estimulan la
circulación, oxigenan nuestras células y liberan nuestras
tensiones musculares.
Se colocan las hierbas en una bolsa de tul para que sea como
una infusión, te sumerges y te quedas por unos 20, 30 minutos.
Haciendo esto al menos una vez a la semana verás como
lentamente tu cuerpo y tu energía serán los de siempre.
LA RECETA
Para dar con la receta justa de hierbas necesitamos los
siguientes elementos:
30 gramos de tomillo, 30 gramos de romero, 30 gramos de menta,
30 gramos de consuelda mayor, 30 gramos de pétalos de rosas, 30
gramos de Siempre Vivas.
Tomará sólo unos minutos... pero vale probarlo para lograr
reponerse luego de una jornada intensa de trabajo.