En medio de las recientes olas de calor, muchas personas han optado por ducharse antes de acostarse para aliviar las altas temperaturas. Sin embargo, un gesto aparentemente inocente como dormir con el pelo mojado podría tener consecuencias negativas para la salud del cabello y el cuero cabelludo, según advierten los expertos.
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En medio de las recientes olas de calor, muchas personas han optado por ducharse antes de acostarse para aliviar las altas temperaturas. Sin embargo, un gesto aparentemente inocente como dormir con el pelo mojado podría tener consecuencias negativas para la salud del cabello y el cuero cabelludo, según advierten los expertos.
Trinidad Montero, dermatóloga del Hospital Universitario Virgen de las Nieves de Granada y miembro del Colegio Ibero-Latinoamericano de Dermatología (Cilad), explica que dormir con el cabello húmedo favorece la entrada de agua en la cutícula, la capa externa que protege la fibra capilar. "Esta alteración hace que el pelo se vuelva más vulnerable a agentes externos como las radiaciones solares y los microorganismos", señala Montero. Además, este hábito puede afectar el aspecto del cabello, reduciendo su brillo y volviéndolo más fino y quebradizo.
La humedad en la almohada: un caldo de cultivo para hongos y bacterias
Uno de los mayores riesgos de acostarse con el pelo mojado es la acumulación de humedad en la almohada, lo que crea un ambiente propicio para el crecimiento de hongos y bacterias. Según la especialista, esto puede derivar en problemas como irritación, descamación e incluso infecciones en el cuero cabelludo. Entre los microorganismos que pueden proliferar se encuentra la Malassezia, asociada a la dermatitis seborreica, y el Staphylococcus aureus, que aumenta el riesgo de infecciones.
Además, el cabello húmedo es más sensible al roce y la fricción, lo que puede provocar daños adicionales. "Cuando el pelo está mojado, es más frágil y tiene mayor tendencia a enredarse", explica Montero. Para desenredarlo, recomienda usar un peine de púas anchas, comenzando por las puntas y avanzando hacia las raíces para evitar tirones.
¿Es necesario mojar el pelo en cada ducha?
La dermatóloga aclara que no es necesario mojar el cabello en cada ducha, especialmente si el objetivo es solo refrescarse. "La humedad constante puede debilitar el pelo. La frecuencia del lavado debe adaptarse al tipo de cabello de cada persona", indica. Mientras que las personas con cabello graso pueden necesitar lavarlo a diario, aquellas con pelo seco pueden hacerlo cada 2 o 3 días.
Cómo secar el pelo de manera adecuada
Si no es conveniente dormir con el pelo húmedo, ¿cuál es la mejor forma de secarlo? Montero recomienda secarlo al aire libre y, si es necesario, eliminar parte de la humedad con una toalla de microfibra, evitando frotar con fuerza. En condiciones de alta humedad, donde el cabello tarda más en secarse, se puede utilizar un secador con aire frío para completar el proceso.
En resumen, aunque dormir con el pelo mojado pueda parecer una solución rápida para combatir el calor, los expertos advierten que este hábito puede tener efectos negativos a largo plazo. La recomendación es clara: secar adecuadamente el cabello antes de acostarse para mantenerlo sano y evitar problemas en el cuero cabelludo.
