Por muchos años se ha considerado que el agua de limón es muy beneficiosa para la salud. Incluso, se dice que ayuda bastante en las dietas para adelgazar, si se toma en las mañanas.
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Por muchos años se ha considerado que el agua de limón es muy beneficiosa para la salud. Incluso, se dice que ayuda bastante en las dietas para adelgazar, si se toma en las mañanas.
Incluso, datos publicados en United States Department of Agriculture, señalan que este alimento es muy bajo en calorías y contiene nutrientes como la vitamina C y B6, potasio, fibra, magnesio y proteína. Además, es antioxidante.
Según un estudio publicado en Advances in Nutrition, los flavonoides contenidos en este tipo de frutos serían los responsables de este efecto. Además, se cree que la fibra de pectina se expande en el estómago y ayuda a prolongar la sensación de saciedad para evitar el consumo excesivo de calorías.
El limón es rico en flavonoides, metabolitos que le otorgan la capacidad de remover grasa de la sangre. Además, acelera el metabolismo, por lo tanto, es capaz de quemar más calorías de lo normal, según el magacín Mundo Deportivo, en su sección de salud y bienestar.
Propiedades del agua con limón
- Propiedades saciantes: contiene un alto contenido en pectina, una fibra soluble que se hincha el estómago cuando entra en contacto con el agua. Por esta razón, el agua con limón ayuda a reducir el apetito aumentando la sensación de saciedad.
- Propiedades digestivas: el limón es ideal para adelgazar el abdomen, ya que gracias a su composición favorece la producción de jugos gástricos en el estómago, lo cual provoca que los alimentos se descomponga con más facilidad. Gracias a esto, evita algunos problemas que dificultan la pérdida de peso como los gases, la acidez o la hinchazón abdominal.
- Propiedades diuréticas: gracias a su riqueza en ácido cítrico y el agua que se añade, el agua con limón tiene un efecto diurético que favorece la eliminación de toxinas acumuladas dentro del organismo, lo cual influye en el peso.
Agua con limón
- Calentar 1 vaso de agua mineral y luego dejar que se enfríe hasta que el líquido esté tibio.
- Una vez el agua tibia esté preparada, cortar 1 limón por la mitad y exprimir en el líquido una de sus partes. Es preferible que el limón se encuentre un poco maduro, ya que así se podrá exprimir mucho más jugo de su interior.
- Remover la mezcla para que el jugo se diluya bien en el agua y ya estará listo el agua con limón para adelgazar.
- Se recomienda tomar un vaso de agua con limón en ayunas, unos 30 minutos antes del desayuno. Cabe resaltar que es importante consultar con el médico especialista antes de su consumo.
Otras bebidas con limón para bajar de peso
Jugo de limón con perejil
Ingredientes:
- 1 litro de agua tibia.
- El jugo de 1 limón.
- 1 cucharada de perejil fresco o 5 ramas picadas.
- Limpiar el perejil y picarlo.
- Extraer el jugo del limón.
- Poner a hervir el agua y cuando empiece la ebullición añadir el perejil picado.
- Dejar que hierva 5 minutos, retirar del fuego la olla y colar la infusión, retirando los restos de perejil.
- Añadir el jugo de limón y mezclar un poco antes de beber esta agua adelgazante.
