Beatriz Goyoaga, periodista española y coordinadora general del "Arte de Vivir" en Latinoamérica y España, organización creada por el maestro espiritual y líder humanitario Ravi Shankar, instó a cambiar los psicofármacos por la meditación. Promueve los beneficios de la meditación y de la respiración consciente, que llegó a miles de personas y empresas del país, y en Jujuy a medio millar, para así afrontar el impacto emocional y estrés en pandemia.
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Beatriz Goyoaga, periodista española y coordinadora general del "Arte de Vivir" en Latinoamérica y España, organización creada por el maestro espiritual y líder humanitario Ravi Shankar, instó a cambiar los psicofármacos por la meditación. Promueve los beneficios de la meditación y de la respiración consciente, que llegó a miles de personas y empresas del país, y en Jujuy a medio millar, para así afrontar el impacto emocional y estrés en pandemia.
Sucede que lograr una buena salud mental fue clave en tiempos de pandemia y generó una gran demanda de la población ante el aumento de episodios de ansiedad, depresión y trastornos del sueño.
"Ahora tenemos que apelar a cualquier herramienta que no sea el psicofármaco, porque eso te pasa factura con el organismo, y que tampoco sea la botella. Tenemos que trabajar con la mente porque el estrés, el miedo, la ansiedad, la duda, no está en la falta de medios, la pareja, nuestras mentes; entonces es fundamental que al igual que hacemos la higiene, hagamos una higiene mental", explicó Goyoaga entrevistada en "El Matutino", programa que se emite por El Tribuno Plus.
Remarcó que hay que cambiar la medicación por la meditación. Precisó que para ello transmiten técnicas de respiración milenaria que ayudan a eliminar todo el odio, ansiedad, miedo, angustia que se presentan involuntariamente, y que nunca se enseñó a hacer frente en ningún nivel educativo.
"Cada emoción que produce la mente tiene un ritmo de respiración distinto. Es necesario entender que la respiración te catapulta a un estado de silencio que es regenerador. Cuando estás mal te vas a la cama, el médico cuando estás enfermo te manda a la cama. Veinte minutos de meditación equivalen a seis horas de sueño", explicó.
Los beneficios de la meditación son muchos ante el estrés laboral, en tres niveles: intelectual, emocional y fisiológico.
Planteó que con estas técnicas llegaron a las cárceles, a universidades y grandes empresas, porque es necesario bajar los decibeles en todos los aspectos de la sociedad, por la difícil época que estamos atravesando. "Todos sufrimos de lo mismo, no importa que seas académico, millonario, gerente o barrendero, estar con los hijos encima del cuello, en un espacio reducido, no poder salir a la calle, el barbijo. Todo lo que tuvimos que padecer estos dos años han minado y las empresas que cuidan por el bienestar de sus empleados se han ocupado, los resultados son maravillosos", sostuvo, asumiendo que les sirve a todos.
Se refirió a la labor que hace la organización internacional en torno a la guerra de Rusia y explicó que en los centros del "Arte de Vivir" en Polonia, Alemania y Francia están viviendo 800 refugiados, y se entregaron 150.000 viandas a familias que están en la frontera esperando salir de allí, por lo que desplegaron todas las redes de voluntarios, 53 mil instructores, la mayoría europeos, que dejaron sus lugares para ir a ayudar a la frontera.
La organización está en el país desde hace más de una década, y en Jujuy también está presente y cuenta con voluntarios que integran la red. Uno de los programas se llama "Manos que ayudan", que sale a la calle a asistir a personas en situación de calle, otros en cárceles que han ayudado a 1.600.000 personas, muchos de los cuales vuelven al sentir que les salvó la vida y buscan ayudar a los internos.
"Es ayudar a todos porque la misión del 'Arte de Vivir' es crear una sociedad con menos estrés y menos violencia, y desde La Quiaca a Tierra del Fuego tenemos los voluntarios que quieren ayudar", afirmó Goyoaga. En ese rol atiende al menos 3.000 mensajes de Whatsapp y 20 llamados al día.
Siguen sumando voluntarios en todo el país y están lanzando una campaña para los subtes de Buenos Aires para unirse a la red, que ya ayudó a los correntinos en los incendios. Es que asumió que "estar bien" permite hacer el bien.
En Jujuy hay cursos desde 2008
En Jujuy alrededor de quinientas personas tomaron el curso del “Arte de Vivir”, que se comenzó a desarrollar desde noviembre de 2008, en que arribaron representantes, y en pandemia se desarrolló en forma virtual.
Actualmente la organización tiene 20 voluntarios activos, se continúa haciendo meditaciones gratuitas durante los martes en plataforma virtual, agregando una vez al mes la meditación de la Luna Llena. “Hemos invitado también a la comunidad jujeña a que se sume, tenemos gente de distintas partes de la provincia. Desde La Quiaca tenemos varias personas que han tomado el curso del Arte de Vivir y se han sumado a distintas meditaciones”, afirmó Nilda Alcázar, coordinadora jujeña.
Antes de la pandemia la internacional con voluntarios en Jujuy solía dar las meditaciones en distintos lugares en forma presencial, que se informaba a través de redes sociales (El Arte de Vivir Jujuy, en Facebook), desde donde se transmitían luego en tiempos de aislamiento. Con el levantamiento de las restricciones están regresando a la modalidad presencial y prevén volver a los ejercicios semanales por la valoración de la práctica constante y están gestionando volver al Salón de la Cultura de la Universidad Nacional de Jujuy (Unju) para continuar dictándolos allí.