Migrañas, se trata de un tipo especial de cefalea asociado a un insufrible dolor pulsátil situado comúnmente en una sola parte de la cabeza, nos puede provocar vómitos y nos molesta incluso la luz.
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Migrañas, se trata de un tipo especial de cefalea asociado a un insufrible dolor pulsátil situado comúnmente en una sola parte de la cabeza, nos puede provocar vómitos y nos molesta incluso la luz.
Cuando sufrimos migrañas solemos preferir el silencio de una habitación a oscuras, es un proceso que nos bloquea entre 6 y 48 horas, y en ocasiones, precede a una serie de síntomas que se conocen como "aura", indicadores que nos van avisando de la inminente llegada de la migraña.
Posibles causas de la migraña:
- Suele incidir más en mujeres, y a veces suele aparecer ya en edades muy tempranas.
- El factor hereditario tiene bastante peso en la aparición de las migrañas.
- La migraña en sí se debe a una actividad cerebral anormal, debido a alteraciones de determinadas vías nerviosas y tejidos circundantes.
- El estrés es sin duda un factor que puede ocasionarnos fuertes ataques de migraña.
- Problemas en el hígado.
- Cambios hormonales.
- Problemas en la visión, trabajar a veces muchas horas delante de la computadora.
- Mala alimentación.
Desencadenantes
- Una jornada de mucho estrés.
- Cambios en nuestros ciclos de sueño.
- Ayunar por las mañanas.
- Estar mucho rato al sol.
- La menstruación, e incluso el uso de píldoras anticonceptivas.
- Ciertos alimentos como el cacao, los lácteos y sobre todo comidas que contengan tiramina (vino rojo, queso curado, pescado, hígados de pollo, higo. Luces muy brillantes, colores muy fuertes, ruidos o sonidos altos)
Remedios para las Migrañas
Analgésicos naturales: Jengibre, es posiblemente el analgésico natural más efectivo que pueda haber, estupendo sin duda para las migrañas. Puedes por ejemplo preparar un té con jengibre dos veces al día, hierve agua y déjalo reposar unos minutos, después lo cuelas y lo ingieres poco a poco.
Menta: es un excelente sedante. Puedes hacerte infusiones con ella, pero un masaje con aceite de menta en el cuello es perfecto para relajarse, inhalar sus vapores también es muy efectivo.
Lavanda, melisa y tila: Todas ellas tienen una acción sedante muy apropiada. Si las combinas y las ingieres cada 5 horas poco a poco verás cómo mejora tu dolor.
Caléndula: Perfecta para relajar y aliviar el dolor. Basta con tomar dos tazas al día, coge un puñado de hojas y calienta ¬ de agua, filtra el líquido y bébelo poco a poco.
Aceite de lavanda: Puedes aplicártelo en la frente con una compresa, es un remedio muy antiguo para aliviar los dolores de las migrañas.
Nutrición adecuada para las migrañas
Vitamina B2: Investigaciones realizadas por la universidad de Bélgica concluyeron que todos aquellos alimentos que incluyen vitamina B2 reducen significativamente el dolor de cabeza. ¿Dónde los encontramos? En aquellos que contienen riboflabina, es decir: las sardinas, las lentejas, el salmón.
Vitamina B6: Necesario para aumentar la serotonina, la cual evita la aparición del dolor. La podemos encontrar en el bacalao, el atún, la trucha, las patatas al horno (con piel), el brócoli, los espárragos, los cereales integrales, las semillas de girasol, el salvado.
El magnesio. Indispensable. Según muchos estudios cuando sufrimos estrés se bloquea la producción de magnesio, lo cual deriva en el dolor físico, y sobre todo en el dolor de cabeza. Este se encuentra en la levadura de cerveza, en las pipas de girasol, en las nueces o en el arroz integral.
